拓展训练想必大家并不陌生，这是近几年在城市兴起的。那么拓展训练的课程包括什么呢？下面就由武汉户外拓展培训公司来为诸位读者介绍一下训练的环节有哪些吧。
要知道，拓展训练的课程一般是由水上，野外，场地活动这三种类型的课程组成。而每一种类型的课程里面包括的都不一样。例如：
野外课程：远足，露营，登山，攀岩，户外生存，真人cs，野外定向等等
水上课程：游泳，划艇，跳水，扎筏等等
场地课程：高架绳，团队活动，心里训练等等
而环节一般来说有四个环节，分别是团队热身、个人项目、团队项目、回顾总结。
团队热身：在训练开始之前，先让团队之内队员相互认识，消除紧张的情绪。
个人项目：这是非常考验人心理挑战，一般来说个人训练都是考验其内心，心理承受能力不强有可能会被心态搞崩溃。
团队项目：这就非常考验整个团体了，其目的就是为了考验团队之间的协调能力，队员之间相互信任，配合默契，还要考验领导的领导力。
回顾总结：帮助队员总结消化自身所得，进而培养自身，提高自己的体能，素质和心理。
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