我们在做户外拓展运动的时候，一定要注意的就是提前看一下天气状况，如果是寒冷的天气的话，就不太适合做运动的，那么在做任何项目活动的时候，我们都应该提前做好热身活动，人们习惯在寒冷的天气将自己紧紧的包裹住，穿得很厚。那么这样的话，人们就懒得去锻炼了，但是小编觉得，即使是寒冷的天气，要多加的注意锻炼自己的身体，比如说有的老人在冬天更容易得一些病，那是因为冬天人们的免受疫力有所下降。

　　更应该多加的锻炼自己的身体，很多的企业在冬季开展户外活动项目地时候，目的就是为了多加的锻炼员工，增加员工的运动量，还能够提高团队的凝聚力等等，那么。在冬季做户外拓展运动的时候，保暖工作一定要做好，首先一定要做好热身的准备，一般来说，当我们感觉到身上开始出汗的时候，就说明热身运动已经做好了，这个时候我们再去运动的话，就会减少肌肉拉伤的可能性。