那么户外拓展训练也是需要依靠一些机械器械的，比如说他器械的重量可以根据自身的情况来进行调节，有很多的户外拓展训练都是需要借助一些工具的。比如说在高空拓展的时候需要借助一些梯子或者是绳索等等。那么针对这样的训练借助一些工具的话，可能会更能够找到训练的一种感觉。那么有氧运动一般是在户外进行的，力量训练一般是在室内进行的，这是我们所要知道的。

　　还有的就是室外的空气会比较新鲜。但是室内的话是比较密闭的，而且人群密度也是比较大的，所以室内的健身房并不利于我们进行有氧运动，而且空气质量是非常差的，再加上大城市的雾霾越来越严重，所以尤其到了冬季的时候，PM爆表的污染非常大。

　　所以为了我们的身心健康还是多参加户外拓展训练，那么，无论是户外运动，还是在健身房内锻炼的话，都是需要坚持和持之以恒的，因为偶尔进行一次锻炼的话，能够锻炼我们的身体和心理素质，经常进行锻炼的话就能够练习我们的肌肉和身形线条了，所以在户外拓展培训的时候是有很多的优点的。