秋天进行武汉户外拓展应该注意些什么：
　　天气越来越冷了，想去进行武汉户外拓展的朋友们也应该在活动中做好自己的保护，所以在秋季户外运动队的建设中应该注意些什么呢？让我们大家来看看。
　　1.增加衣服以预防感冒
　　秋夏不同，秋天早上的温度会低一点，运动一般多出汗，不要注意感冒的风险。因此，你不能穿一件连衣裙一起到户外睡觉，而要给身体一段时间来适应。
　　小贴士：请带上你自己的衣服
　　2.补充水分，防止秋季干燥
　　秋季空气湿度下降，容易引致喉部干、口舌少、唇干、鼻出血、便干等症状。此外，运动中失水会加剧人体对水分缺乏的反应。因此，运动后必须多喝开水，多吃梨、苹果、牛奶、芝麻、新鲜蔬菜等软性食品，或通常多喝冰糖、梨水、冬瓜汤等食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止喉咙痛。
　　小贴士：一路提供饮用水
　　3.热身以防止拉伤
　　对于任何形式的运动，准备活动都是必要的，因为人体肌肉和韧带反射性地增加了血管收缩和粘度，减少了关节活动的范围，减少了韧带的延伸，而且在没有准备活动的情况下，神经系统对肌肉的指挥能力也会下降，如果运动前没有充分的准备工作的话。会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常生活，运动反而成了一种伤害。