冬天天气恶劣，空气湿度大。中午很容易犯困，所以中午需要适量的休息以及注意防寒。如果决定在室外锻炼需要注意运动强度不要太大，根据各个年龄段的人做出调整。户外冬季拓展可以选择合适的节奏去把控，不要让体力消耗过大。保暖措施也要做好，可以选择加装外套，衣服有保护内脏的，手套。
冬天天气恶劣，空气湿度大。中午很容易犯困，所以中午需要适量的休息以及注意防寒。如果决定在室外锻炼需要注意运动强度不要太大，根据各个年龄段的人做出调整。户外冬季拓展可以选择合适的节奏去把控，不要让体力消耗过大。保暖措施也要做好，可以选择加装外套，衣服有保护内脏的，手套。
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