指压板挑战竞赛规则简介：
适合人数：多人，数量任意
道具：指压板
场地：室内外皆可，空白场地即可
活动时间：60-120分钟
趣味性强：跑男节目熟悉度高，比赛规则简化，参赛人感觉趣味无穷，旁观的人看得不亦乐乎，很容易把大家带动起来;
团队协作：每一个团建项目的完成都是需要团队协作完成，需要大家做好计划、人员分工等，在指压板活动中可以感受到团队协作的重要性。
1.比赛开始前，六名队员应在各自的接力点做好准备，服从裁判员的指示，只有在裁判员吹哨子后，第一名队员才能开始比赛。
2.比赛采用计时制，以裁判哨声为起点，第六名球员将篮球投进篮筐为终点。时间较少的队获胜。
3.参赛队必须将整个比赛保持在指压板上，违反规则取消比赛成绩。
4.队员接力时必须采用击掌的形式，不遵守规则着取消比赛成绩。
指压板游戏规则及玩法：
1.指压板跳绳-双跳绳：到达第二级接力点后，第一级队员将与第二级队员一起完成双跳绳，总共10次可以通关。
2.指压板跨栏：第一名队员从起点出发，需要穿过两个大型建筑栏杆才能到达第二个跨栏的接力点。如果他在途中撞倒了一个大积木，每次罚1秒。
3.指压板向前爬行：第三名队员背着第二名队员到达第四个接力点后，第三名队员和第四名队员拍手接力，第四名运动员可以向前爬行开始并通过障碍物。
4.指压板重量挑战：第二名队员完成两次跳绳后，他移动到第三关接力点。第三名队员背着第二名队员继续前进。第二名队员在行进中不得触地，每犯规一次将被罚款2秒。
5.指压板投篮：第五名球员到达第六接力点后，他将把篮球交给第六名球员。第六名球员接到篮球后投篮，并将其扔进篮筐完成比赛;投不进的话，你需要捡起球并返回指定的投篮点进行投篮(其他球员和观众可以帮助捡起球)，直到你将球扔进篮框，计时才会停止。
6.指压板鱼跃龙门：第四名队员通过后到达第五名队员的接力点，与第五名队员击掌，第五名队员开始;第五名球员拿起篮球，穿过两个龙门障碍物。碰到龙门加罚2秒。
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