武汉团建拓展中，选择徒步拓展，能够很好的磨练自己的意志，锻炼自己的身体，那么在徒步拓展训练中有着哪些技巧呢？
1.徒步并不只是说锻炼自己的腿部，这是一种全身的锻炼方式，在行走时需要注意自己的身体平衡，正常的进行摆臂动作，控制好节奏。不能够走的太快，也能够走的太慢。
2.在刚开始的时候，速度可以慢一点，先做好热身，先让身体适应这个过程，然后在十分钟后在加快步伐。在行走的过程中，要集中精力，不要在路途中嬉戏打闹，大声喊叫。不仅会影响到其他人还会浪费自己的体力。
3.在上坡行走的时候，需要注意我们身体的重.心应该放在脚掌的前半部分，身体呈前倾的状态，在下坡行走的时候与之相反，重.心放在后半部分，身体呈下垂的状态。
4.活动过程中，应该备好充足的饮用水，因为其中会消耗身体大量的热量，一个人大约一天需要三升左右的水，根据当天的天气情况可以适当的增减。如果在路程中碰到一些溪流，湖泊等地方，千万不要直接饮用其中的水源，应该先做好观察，看其污染情况，是否有人畜活动，是否有粪便等等情况，如果都没有，然后在采用沉淀，过滤的方式之后，才能够饮用。
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