春季进行武汉户外拓展训练的时候应该注意些什么呢？一起来看看吧。
1.穿的衣服要有层次
很多人认为户外运动就穿个运动服就可以了，因为动起来就不冷了，其实不然，很多人运动时所产生的热量是在活动的中期的时候，而在前期以及后期很容易受到温度的影响。所以在中途休息或者是活动结束后及时添加衣物。如果出汗较多，可提前备好需要换的衣服。
2.锻炼前做好热身准备
在活动开始前需要进行适当的热身运动，当身体刚刚开始出汗的时候，就说明热身已经做好了。在春天，人的各个器官保护性变弱，肌肉，韧带等伸展性变低，空气湿度也比较小，所以很容易导致人干渴烦躁。如果不提前做好热身，那么就很容易造成肌肉拉伤等情况。可以通过慢跑，徒手操等运动来做好热身准备。
3.运动前后及时补充水分
在春天锻炼所需要的饮水量其实和夏天一样多，需及时补充人体所需的水分，另外，春天的温度不热不冷，很多人觉得在锻炼前喝杯热咖啡会有助于运动，这是个错误的说法，由于其中蕴含咖啡因，会导致人体失水。
以上就是关于春季进行武汉户外拓展时需要注意的事项介绍，希望对大家有所帮助。
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