在武汉户外拓展各种活动，锻炼个人和集体的综合能力。然而，在户外拓展运动中，有一些细节很容易被忽视。如果你不注意，对你的健康有害。这里有一个提醒

　　首先，在这个季节，阳光相当强烈，所以一定要注意防晒霜。太阳就像火，太阳中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会引起1~2度的烧伤，并会发生中暑。在高温天气下，应尽量避免直接暴露在烈日下，同时戴上太阳帽、太阳镜、防晒霜、毛巾、长袖夹克，并带上水、人丹、藿香正气丸、冷却油等防暑药物。户外拓展训练运动，出汗多，一定要及时补充水分，但饮用时不要喝，这会增加身体的负担，特别是心脏，从而增加更多的疲劳。少量的多次是喝水的更好节奏。这个户外有时会遇到泉水、溪流，或经过海滩，然后你可以提醒你，不要渴望暂时的凉爽，立即跳下来洗个冷水澡。

　　即使活动结束，到达目的地后，你也应该等到体温下降后再洗个冷水澡。少量冷饮有利于冷却，但不能过量。应根据具体情况进行处理。出发前喝少量冷冻饮料等。活动结束后，你应该等到体温急剧下降后才喝冷冻饮料或啤酒。我们的着装技巧。在参加活动之前，我们应该在背包里带一套更换的贴身干衣服和一件外套。为了方便汗水的挥发和散热，我们应该去户外活动的外套，更好地购买化纤成分的快干衣服，更好地快干防紫外线的衣服，更好地拆除裤腿。

　　具有团队精神。参加武汉户外拓展活动的人员具有乐于助人的团队精神。团队中的每个人都应该明确自己的角色和责任，努力充分发挥自己的优势，补充队友的优势，提高整体战斗力。环境保护，热爱自然。在自然环境中，参与者在与自然感应交流的同时，也要承担相应的义务来保护自然。这是户外扩张运动爱好者基本的质量要求之一。