当大家在四月份参加高空拓展的时候，可能是会有不敢抓杠的现象，今日武汉户外拓展培训公司谈如何克服不敢抓杠的现象。
当大家是爬到了7米圆柱顶端的时候，通常是不敢抓杠的学员是会坐在顶端圆盘上，等着教练将自己放下来，通常身体因素是会让学员跳在抓杠，当不敢抓杠的话，是由于前期是没做好准备，所以在爬上去之前，是要先给自己加油，这样是可以给予精神上的信心，挑战的时候是会有自信，这样是可以使用饱满的状况去挑战高空的项目。
抓杠的技巧：是可以维持自我冷静，站直的七米高空圆盘上，两腿是不能颤抖，其中越颤抖的话圆柱是会晃的厉害。两眼是不能到处的乱看，眼睛是要看前面，就看准的距离一米五的单杠，这个是可以让距离较为贴近，双脚是可以向前移动一些，是可以把自己的双脚向前移出三分之一。当准备跳出去之前，是可以先自我运作一下，再是可以做深呼吸，把身体放松，双手之前是可以晃动，是可以做一个跳跃出去的准备动作，跳出去时候上半身是可以向前倾斜，双腿是可以用力的一蹬，之后两手伸直抓住单杠就好。
上述是对大家所讲的关于高空抓杠害怕抓杠内容的讲解，希望对大家是有所帮助。
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