近些年来，随着人们的生活水平不断的提高，所以在健身锻炼上这重要的项目也是越来越火爆了，很多企业公司也会让员工们去集体的参加室外或者室内拓展，那么如果我们要以锻炼为主的话，其实。我们是可以选择户外健身的，但是因为户外健身，如果没有专门的人员指导的话，效果就会一般般，所以我们要去一些专门的有着经验的户外拓展训练公司来进行对我们进行一个训练。

　　那么室外拓展和室外拓展有都有各自的优缺点，没有说是哪个好哪个坏的，只是哪个比较适合我们而已，我们应该选择合适自己的室外拓展，比如说如果我们可以去户外锻炼的话，可以让我们更加融入到大自然中，比如说可以去一些风景区来呼吸新鲜的空气。而且有的地方还不用花钱的，大城市一般雾霾比较严重，长期的生活在这样的污染环境下，不利于我们的健康，所以我们要去一些有着森林或者是树木比较多的地方去呼吸一下，进行有氧呼吸。有氧运动，另外夏天和冬天两个天气都比较恶劣，天气过热的话，在室外锻炼容易中暑，或者是着凉和生病，所以春季和秋季是比较适合户外拓展运动的。